بارفیکس در مقابل پولداون؛ کدام یک عضلات پشت را بهتر میسازد؟ 0 4 روز پیش به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز، بیشتر وزنهبرداران بیش از حد به نوع گرفتن در حرکات کششی عمودی فکر میکنند. تحقیقات EMG (الکترومیوگرافی) نشان میدهد که تغییر از سیمکش به بارفیکس، تمام عضلات پشت شما ادامه مطلب
راز فرم صحیح جلو بازو؛ چگونه بازوهای بزرگتر بسازیم؟ 0 6 روز پیش به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز، حرکات جلو بازو تا زمانی که وزنه سبک است، ساده به نظر میرسند. اما به محض سنگینتر شدن وزنه، فرم حرکت به هم میریزد. آرنجها از مسیر خارج میشوند، ادامه مطلب
مجتبی ملکی با ۳۵ رأی رئیس فدراسیون بدنسازی شد / وعده بهرهگیری از تجربیات هادی چوپان 4 روز پیش 5Study time
