اختصاصی شش

مجتبی ملکی با ۳۵ رأی رئیس فدراسیون بدنسازی شد / وعده بهره‌گیری از تجربیات هادی چوپان

انتخابات فدراسیون بدنسازی؛ پایان کشمکش‌ها به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز مجمع انتخاباتی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، امروز سه‌شنبه برگزار شد. محمدشروین اسبقیان، معاون توسعه ورزش قهرمانی وزارت ورزش، ریاست این مجمع را بر ادامه مطلب

author : مدیر محتوا 2 روز پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

بهترین ماسک موهای ایرانی؛ مصرف‌کنندگان چه برندهایی را بیشتر پسندیده‌اند؟

ما با توجه به معیارهای بالا، ۹ ماسک مو را که مثبت‌ترین نظرات را در سایت‌های فروش آنلاین از جمله دیجی‌کالا داشته‌اند، انتخاب کرده‌ایم.  و در ادامه به ترتیب از بهترین که شماره یک است ادامه مطلب

چطور در مصاحبه شغلی مجازی موفق عمل کنیم؟

امروزه پیشرفت فناوری این امکان را در اختیار کارفرمایان گذاشته است تا برای استخدام افراد، به‌جای مصاحبه‌های کاری سنتی، از مصاحبه شغلی مجازی نیز استفاده کنند. شیوع ویروس کرونا و ضرورت فاصله‌گذاری اجتماعی هم مزید ادامه مطلب

۲۶ باور اشتباه درباره لاغری و کاهش وزن که نباید بپذیرید

استفاده می‌کنند و بنابراین، تأثیراتی که روی گرسنگی و هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن بدن دارند ممکن است متفاوت باشد. به ‌همین ‌دلیل، آنچه می‌خورید نیز به‌اندازه مقدارش اهمیت دارد. برای مثال، کالری پروتئین با کالری چربی ادامه مطلب

راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی

لپ‌تاپ‌های 15 اینچی بهترین انتخاب برای دانشجوها، کارمندان و گیمیرها یا کسانی است که می‌خواهند لپ‌تاپ خود را مدام جابجا کنند. مدل‌های 15 اینچی درواقع به‌اندازه‌ای بزرگ هستند که همان سخت‌افزارهای پیشرفته لپ‌تاپ‌های 17 اینچی ادامه مطلب

سندرم تک فرزندی؛ واقعیتی ثابت شده یا افسانه‌‌ای قدیمی؟

سندروم تک‌فرزندی (Only Child Syndrome) به این باور اشتباه اشاره دارد که کودکانی که خواهر و برادر ندارند خصوصیات نامطلوب متعددی از خود بروز می‌دهند. این موضوع برخی از والدین را بسیار مضطرب می‌کند و ادامه مطلب

مجتبی ملکی با ۳۵ رأی رئیس فدراسیون بدنسازی شد / وعده بهره‌گیری از تجربیات هادی چوپان

انتخابات فدراسیون بدنسازی؛ پایان کشمکش‌ها به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز مجمع انتخاباتی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، امروز سه‌شنبه برگزار شد. محمدشروین اسبقیان، معاون توسعه ورزش قهرمانی وزارت ورزش، ریاست این مجمع را بر ادامه مطلب

۹ پیشنهاد برای ست کردن رنگ‌های پاستلی تابستانی برای خانم‌ها

تا حالا رنگ پاستلی را در بهار و تابستان نپوشیده‌اید؟ با خواندن این مطلب حتما وسوسه می‌شوید امتحانش کنید؛ به‌ویژه که بدانید یکی از ترندهای مد ۲۰۲۰ همین رنگ‌های پاستلی‌ هستند. رنگ‌های پاستلی کدامند؟ کارشناس‌های ادامه مطلب

اپل واچ جدید معرفی شد؛ پشتیبانی از LTE و عدم نیاز به آیفون

همان‌طور که انتظار می‌رفت، اپل در جریان مراسم رونمایی از آیفون‌های جدید، نسل جدید ساعت هوشمند خود را با نام رسمی Apple Watch Series 3 معرفی کرد. اپل واچ جدید، برای اولین بار از LTE پشتیبانی می‌کند و می‌توان از آن به‌صورت ادامه مطلب

طرز تهیه برگر برنج (رایس برگر) با گوشت چرخ کرده

3 سال پیش

طرز تهیه چیپس پیاز خانگی بدون فر

3 سال پیش

طرز تهیه سوسیس بندری اصل جنوبی

3 سال پیش
خورش مرغ کاری با ماست و خامه

طرز تهیه آب دوغ خیار ساده خانگی برای دو نفر

3 سال پیش

طرز تهیه اشکنه اصیل ایرانی؛ لیست ۱۵ اشکنه لذیذ و ساده

3 سال پیش