اختصاصی شش

مجتبی ملکی با ۳۵ رأی رئیس فدراسیون بدنسازی شد / وعده بهره‌گیری از تجربیات هادی چوپان

انتخابات فدراسیون بدنسازی؛ پایان کشمکش‌ها به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز مجمع انتخاباتی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، امروز سه‌شنبه برگزار شد. محمدشروین اسبقیان، معاون توسعه ورزش قهرمانی وزارت ورزش، ریاست این مجمع را بر ادامه مطلب

author : مدیر محتوا 2 روز پیش

رژیم ورزشی

ساعت ورزشی

مقالات برنامه بدن سازی

برنامه بدن سازی کالری پروتئین با کالری چربی یا کربوهیدرات یکی نیست؛ بنابراین جایگزین‌کردن کربوهیدرات و چربی با پروتئین می‌تواند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهد، اشتها را کم کند و عملکرد برخی از هورمون‌های تنظیم‌کننده وزن را بهبود بخشد.

کالری‌های غذاهای کامل مانند میوه معمولا بیشتر از غذاهای تصفیه‌شده مانند آب‌نبات و شکلات احساس پُری در معده ایجاد می‌کنند.

سلطه اپل بر بازار ساعت های کاملا بی‌سیم 2023

خبرگزاری MacRumors باتوجه‌به اطلاعات به‌دست‌آمده از جامعه‌ی آماری کانترپوینت، گزارش جدیدی را مبنی‌بر فروش گجت‌های پوشیدنی در سه‌ماهه‌ی سوم ۲۰۲۰ تدوین کرده است. براساس این گزارش، محصولات اپل بیش از ۲۹ درصد از محموله‌های هدفون‌های کاملا بی‌سیم (TWS) را ادامه مطلب

برای خرید کفش پاشنه ‌بلند حتما این نکات را بدانید

خیلی‌ها کفش پاشنه بلند می‌خرند و می‌پوشند. اما همه با این مدل کفش‌ راحت نیستند و البته خوش‌تیپ به‌نظر نمی‌رسند. می‌دانید چرا؟ کفش پاشنه بلند یک مدل کفش نیست! داستان طولانی و انواع مختلفی دارد ادامه مطلب

راهنمای خرید بهترین لپ‌تاپ 15 اینچی

لپ‌تاپ‌های 15 اینچی بهترین انتخاب برای دانشجوها، کارمندان و گیمیرها یا کسانی است که می‌خواهند لپ‌تاپ خود را مدام جابجا کنند. مدل‌های 15 اینچی درواقع به‌اندازه‌ای بزرگ هستند که همان سخت‌افزارهای پیشرفته لپ‌تاپ‌های 17 اینچی ادامه مطلب

۹ پیشنهاد برای ست کردن رنگ‌های پاستلی تابستانی برای خانم‌ها

تا حالا رنگ پاستلی را در بهار و تابستان نپوشیده‌اید؟ با خواندن این مطلب حتما وسوسه می‌شوید امتحانش کنید؛ به‌ویژه که بدانید یکی از ترندهای مد ۲۰۲۰ همین رنگ‌های پاستلی‌ هستند. رنگ‌های پاستلی کدامند؟ کارشناس‌های ادامه مطلب

کالبدشکافی گلکسی اس 23 شباهت زیاد آن به گلکسی اس 22 را نشان می‌دهد

به گزارش GSM Arena، در ویدئوی کالبدشکافی گلکسی اس ۲۱ 5G مشخص شد که این گوشی تفاوت زیادی با گلکسی اس ۲۰ ندارد. برای اینکه به قطعات داخلی گلکسی اس ۲۱ دسترسی پیدا کنید باید قاب پلاستیکی پشت ادامه مطلب

مجرد بمانیم یا ازدواج کنیم؟ مقایسه زندگی مجردی و متاهلی

ازدواج کردن خوب است؟ آیا با ازدواج است که می‌توانید در اجتماع حضور بهتر و پررنگ‌تری داشته باشید؟ سالم‌تر و شادتر شوید؟ ازدواج‌کردن باعث می‌شود از نظر جسمی، عاطفی و روابط بین‌فردی توسعه بیشتری پیدا ادامه مطلب

آیا من در یک رابطه اشتباه هستم؟‌ ۱۳ نشانه مهم و کارهایی که باید انجام دهید

۲اشتراک‌گذاری آیا تا به حال برایتان پیش آمده که احساس کنید در رابطه عاطفی اشتباهی هستید و این رابطه به‌جای اینکه باعث تعالی شما باشد، به مشکلات زندگی شما اضافه کرده است؟ چطور بفهمیم در ادامه مطلب

برگزاری هشتمین دوره فیتنس چلنج بانوان در قزوین ۱۱ و ۱۲ شهریور

به گزارش پایگاه خبری فیتنس نیوز، هشتمین دوره مسابقات فیتنس چلنج قهرمانی بانوان کشور و اسپید فیت انفرادی، روزهای ۱۱ و ۱۲ شهریورماه به میزبانی شهرستان قزوین برگزار می‌شود. این رقابت‌ها با عنوان گرامیداشت شهدای ادامه مطلب

۱۱ ایده جذاب و چشم‌نواز برای تغییر دکور تابستانی

از حجم زیاد لباس‌های بافتنی، دست‌های یخ‌زده، و شب‌های طولانی رها شده‌اید و در تابستانی‌ترین روزهای سال ایستاده‌اید. بیایید حال‌وهوای خانه را مناسب با این فصل جذاب تغییر دهید. ما با ایده‌های جذابی برای تغییر ادامه مطلب

طرز تهیه برگر برنج (رایس برگر) با گوشت چرخ کرده

3 سال پیش

طرز تهیه چیپس پیاز خانگی بدون فر

3 سال پیش

طرز تهیه سوسیس بندری اصل جنوبی

3 سال پیش
خورش مرغ کاری با ماست و خامه

طرز تهیه آب دوغ خیار ساده خانگی برای دو نفر

3 سال پیش

طرز تهیه اشکنه اصیل ایرانی؛ لیست ۱۵ اشکنه لذیذ و ساده

3 سال پیش